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4月6日
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筋肉Ｗでございますー!!!!!!

本日の種目はズバリ!

『米か！？肉か！？ふたつのダイエット!!!』

でございますーーー!!!

肉メン諸君!

ダイエットには大きく分けて２つの方法があるんですぞ!!!

ひとつはローファット!!!

これは、、、

Ｐ＝ＰＲＯＴＥＩＮ＝タンパク質

Ｆ＝ＦＡＴ＝脂肪

Ｃ＝ＣＡＲＢＯＨＹＤＲＡＴＥ＝糖質

これを、、、

Ｐ30％、Ｆ10％、Ｃ60％

のバランスにする!!!

要は!

めっちゃ脂肪を抑えるってことです!!!

一般的な食材からでも取り組めるポピュラーなダイエットですが、、、

総摂取カロリーを厳密にコントロールする必要があり、、、

めっちゃ腹減る、、、、、、

これに尽きます!!!

もう、日々空腹との終わりなき戦いでございます!

どのくらい腹が減るかと言うと!

食い終わった瞬間に腹が減るレベル!!!

わたくし筋肉Ｗが最も苦手とするダイエットでございます。。。

もちろんローファットをやっているからと言って筋トレをしなくていい!ってわけではないので!

この、空腹なのに筋トレをする辛さが尋常じゃない!!!

ただ!

着実に痩せます!

間違いなく痩せます!

これで痩せないとしたら!

きっと寝てる間にハーゲンダッツぶっ込んでます!!!

くらいちゃんと痩せます!

まぁ、、、

我慢してますからね!

腹減ってますからね!!

そりゃ痩せますよね!!!

で!

こんな毎日腹減ってヘロヘロで筋トレなんて地獄すぎるってんで!!!

辿り着いたのが!!!!!!

↓に続く・・・

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ほぅほぅほぅ、グリーンジャイアントって腸骨尾骨筋!!!
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↑の続き・・・

ローカーボ!!!

通称ケトジェニックダイエット!!!

これです!!!

これは、、、

Ｐ＝ＰＲＯＴＥＩＮ＝タンパク質

Ｆ＝ＦＡＴ＝脂肪

Ｃ＝ＣＡＲＢＯＨＹＤＲＡＴＥ＝糖質

これを、、、

Ｐ30％、Ｆ60％、Ｃ10％

のバランスにする!!!

要は!

めっちゃ脂を摂るってことです!!!

総カロリーはある程度気にする必要はありますが、ローファットよりは厳密じゃーないんです!

厳密じゃない！？！？！？

そう!

空腹との終わりなき戦いに身を投じる必要は無いのです!!!

ただ!

ビックリするくらい糖質が接種できません!!!

ちょっと気を抜くと一瞬で許容摂取量超えます!

なので、、、

基本肉食オンリーになります!

まぁ食費が爆上がりします!

そして慣れないとすげー胃もたれします!

米、パン、麺、甘い物、全部天敵になります!!!

米か肉か、清楚かギャルか、まさに究極の選択!!!

わたくし筋肉Ｗ的には、、、

肉とギャルっすね!!!!!!

全国のギャルの皆様!!!

絶賛焼肉のお誘いお待ちしておりますぞーーー!!!

、、、

、、、

、、、

おーーー待ちしておりますぞーーーーーー!!!!!!

っちゅーーーことで!!!

次回の筋肉Ｗはーーー！？

『神の粉!!!プロテインの選び方！？』

でございますーーー!!!!!!

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甦れ!!男の力♪

さっっっっっっ!!!

そろそろ全身の筋肉がパンプアップして来た頃合いでしょーーぞっ!!!

筋肉Ｗと愉快な肉メン達になるべく!!!

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迷わずかけよ!!!

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